تسمى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء البروتينات ، لذلك. تعد هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من حد الصفات الأخرى. يُحتاج الأجسام حصول هذه الأحماض من الوجبات.
- توجد مجموعة معينة من الأحماض الأمينية الأساسية لا تزيد عن تسع.
- وتُصنف هذه الأحماض إلى مجالات مختلفة اعتمادا على الخصائص
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك المُعْجِزات ، نجد البروتينات . وتُعدّ هذه الهرمونات أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النمو . وتلعب هذه الوحدات دور مُهم مع تشكيل العديد من الأجهزة.
مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر المشروبات الحيوانية، مثل الأسماك والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى website الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية أخرى, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. كذلك الحبوب واللوز، و السمسم.
- يتم الإرشاد
أصناف الأحماض الأمينيه الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 9 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين مجموعات: {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لأن الجسم لا يُمكّن تصنيعها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية ممكنة للإنتاج داخل الجسم، إلا أنها قد تحتاج إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية ليتم.
تُستخدم الأحماض الأمينية في مهام كثيرة في الجسم، كمثال : تصنيع الجزيئات, حمل الغذاء , إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف الحيوية .
نتائج افتقار الأحماض الأمينية
يتجلى نقص الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل لل الصحة. يؤدي هذا إلى مشكلات كثيرة, {منهنالك خسارة الناضج.
قد ندرة الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى اختلالات {في الدماغ, منها فقدان المزاج.
- يؤثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يمكن أن إلى حالات {في نمو.
- يتطلب فحص الطبيب إذا لاحظت علاوة على ذلك علامات {لال افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.
مُرابطة بين الأحماض الأمينية المهمة وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبنة الأساس لِتَشكيل الجزيئات الحيوية في الكائن الحي. و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من الأدوار أساسية للحياة، مثل التطور الأنسجة ، ضبط القياس الدم، و دعم المهام العقلية .
- يمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
- يُشكل تناول المكملات الغذائية خياراً إضافياً في بعض الحالات .
- يُنصح باستشارة الأطباء لتحديد مستوى العناصر الضرورية التي تحتاجها .